Plus vous buvez, plus vos os s’affaiblissent : 3 « tueurs silencieux » qui épuisent les réserves de calcium de votre corps.
Certaines boissons peuvent paraître inoffensives – leur goût agréable explique même leur popularité – mais ce sont en réalité des « tueurs silencieux » qui, insidieusement, puisent le calcium de vos os. À terme, cela peut entraîner de l’ostéoporose, une fragilité osseuse et un risque considérablement accru de fractures. Le squelette, véritable charpente de votre corps, est pourtant étonnamment vulnérable, surtout si vous adoptez de mauvaises habitudes alimentaires et de consommation d’alcool.
Voici les trois types de boissons qui, selon les experts, peuvent nuire aux os en cas de consommation régulière :
1. Boissons gazeuses
Les boissons gazeuses contiennent de grandes quantités d’acide phosphorique, un composé qui perturbe l’équilibre entre le calcium et le phosphore dans l’organisme. Lorsque le taux de phosphore est élevé et que le taux de calcium est insuffisant, le corps compense en puisant du calcium dans les os, ce qui entraîne une perte osseuse importante. De plus, de nombreuses boissons gazeuses contiennent de la caféine, qui nuit à l’absorption du calcium.