Ce qu’il faut faire
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Faites-vous dépister – la glycémie à jeun et l’HbA1c révèlent le prédiabète et le diabète à un stade précoce.
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Limitez les sucres raffinés et les glucides à indice glycémique élevé.
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Pratiquez une activité physique régulière – la musculation et le cardio améliorent la sensibilité à l’insuline.
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Gérez votre stress – un taux élevé de cortisol augmente également la glycémie.
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Bien dormir – un mauvais sommeil est directement lié à une résistance à l’insuline plus élevée.