Comme toute habitude bénéfique, la clé réside dans la régularité. Inutile d’y consacrer une heure par jour : quelques minutes quotidiennes suffisent pour installer un rituel apaisant.
Évitez simplement de pratiquer juste après un repas copieux et limitez la consommation de café ou de thé avant la séance afin de profiter pleinement du moment.
En une semaine, vous pourriez déjà ressentir un esprit plus posé et une énergie plus fluide.
Parce qu’au fond, parfois, il suffit d’un simple geste pour commencer à transformer son état d’esprit.