6. Evita gli spuntini salati e lavorati a tarda notte
Cibi altamente lavorati e salati:
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Rallenta il metabolismo
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Aumenta la ritenzione idrica
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Disturbare il sonno
Scegli invece:
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Pasti leggeri, fatti in casa e preparati
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Piatti al vapore o al forno
7. Dare priorità alla qualità del sonno
Il sonno è di grande importanza per la salute dell’intestino: