- 1 cucchiaio di semi di lino macinati
- 1 tazza di yogurt (con probiotici naturali, senza zuccheri aggiunti)
- 100 ml di acqua
Modalità d’uso:
Mescolare gli ingredienti e consumare al mattino a stomaco vuoto per 3 settimane:
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- Settimana 1: 1 cucchiaio di semi di lino + 1 tazza di yogurt
- Settimana 2: 2 cucchiai di semi di lino + 1 tazza di yogurt
- Settimana 3: 3 cucchiai di semi di lino + 1 tazza di yogurt