N° 2 – Produits laitiers entiers.
Une teneur élevée en matières grasses est l’ennemie d’un ventre plat. Le lactose peut provoquer des ballonnements, de la constipation et des pics de glycémie. Soyez particulièrement vigilant si vous êtes diabétique ou en surpoids.
N° 1 – Les sucreries et les pâtisseries :
de véritables bombes caloriques néfastes pour votre silhouette et votre santé. À privilégier : du pain complet ou de seigle – jusqu’à 2 ou 3 tranches par jour.
Souvenez-vous de la chose la plus importante
Cet article n’est pas un guide médical, ne pose aucun diagnostic et ne promet aucune guérison miraculeuse. Tout changement important d’alimentation doit être entrepris sous la supervision d’un médecin. Seul un spécialiste, s’appuyant sur des analyses et les caractéristiques de l’organisme, peut élaborer une stratégie efficace.
Soyez prudent et n’expérimentez pas à l’aveuglette. Mieux vaut consulter un professionnel que de s’enliser dans des années d’essais infructueux.
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