Prêter attention à ces signes tôt 💅👇

Un manque de vitamines du groupe B, notamment celles associées à la vitalité des cheveux et des ongles, peut rendre ces derniers plus fins et cassants. De même, un apport insuffisant en protéines peut ralentir leur croissance et fragiliser leur structure.

Dans l’assiette, privilégiez une alimentation variée et équilibrée : œufs, poissons, légumineuses, légumes verts, fruits secs… Ces aliments soutiennent naturellement la structure de l’ongle et améliorent son aspect sur la durée.

La déshydratation, ennemie silencieuse des ongles

On pense souvent à hydrater sa peau, beaucoup moins ses ongles. Pourtant, un manque d’eau peut les rendre secs, ternes et sujets au dédoublement. Si vos ongles “s’épluchent” comme des feuilles, c’est parfois simplement le signe que votre corps manque d’hydratation.