Si les sueurs nocturnes vous empêchent de dormir, une routine apaisante le soir et des techniques de réduction du stress peuvent vous aider.
3. Changements d’humeur inexplicés
Un instant, vous riez, et l’instant d’après, vous ressentez une émotif(ve) sans raison apparente. Ces d’humeur peuvent être difficiles à gérer les changements, mais ils font partie intégrante de la transition ménopausique.
Les fluctuations hormonales affectent les neurotransmetteurs de votre cerveau qui régulent l’humeur et les émotions. Ajoutez à cela la fatigue, le stress et le manque de sommeil, et vous obtenez un contexte propice à l’irritabilité ou à la tristesse.