Étirement du piriforme en position assise – 
un classique qui a fait ses preuves.
Un petit muscle en forme de poire situé profondément dans la fesse. Lorsqu’il est trop tendu, il comprime un nerf.
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Asseyez-vous sur une chaise stable.
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Placez la cheville de la jambe affectée sur le genou opposé (formant un « quatre »).
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Une main tient le pied, l’autre appuie doucement sur le genou vers le sol.
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Maintenez la position pendant 15 secondes sans mouvements brusques.
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Détendez-vous, respirez et répétez 3 à 4 fois .
Une solution idéale, même au bureau, pour soulager instantanément les tensions.