Manger à heures fixes : votre bouclier contre l’AVC
Matin
– Eau tiède citronnée
– Exercice
– Petit-déjeuner en 20 à 30 minutes : céréales, protéines, peu de matières grasses
– Café – uniquement après les repas
Journée
– Soupe légère, céréales, protéines, légumes
– Repos allongé de 20 minutes
– Eau – 5 verres par jour
Dîner
– Avant 19h : légumes vapeur, protéines
– Tisane à la camomille
– Promenade de 10 à 15 minutes
– Massage des pieds
Le choix vous appartient.
Un AVC ne survient pas soudainement. Il vous surprend le matin, sans avoir pris de petit-déjeuner, après un réveil brutal et l’administration de café au lieu d’eau. Mais c’est dans ces cinq minutes cruciales que vous avez une chance de réagir.
Choisissez la santé. Choisissez-vous. Faites du matin votre allié, pas votre ennemi.