Muoviti almeno 30 minuti al giorno
Riduci zucchero e sale: i tuoi piatti ti ringrazieranno
Conclusione
I vasi sanguigni non soffrono dell’età, ma di piccole abitudini quotidiane. Un panino con salsiccia, patatine fritte e un bicchiere di soda sembrano innocui. Ma dopo i 50 anni, proprio queste abitudini causano ipertensione, mal di testa, gonfiore e persino un infarto.
Analizzate attentamente il vostro menù. Se almeno due o tre degli alimenti elencati fanno parte della vostra routine quotidiana, è ora di cambiare. I piatti possono essere conservati. Ma l’inizio è nel piatto.